Hanf Smoothie Bowl Rezept
Fruchtiges, erfrischendes Sommerfrühstück mit Hanfsamen – Schnell & Gesund
Dieses cremige und fruchtige Frühstück ist in nur 5 Minuten zubereitet und perfekt für heiße Sommermorgen. Reich an wertvollen Nährstoffen durch Hanfsamen und Hanföl, liefert es dir Power für den Tag.
Zutaten (für 1 Portion):
- 1 Banane
- 150 g Beeren (frisch oder tiefgekühlt)
- 150 g Kokosjoghurt (oder eine andere pflanzliche Alternative)
- 2 EL geschälte Hanfsamen
- 1 TL Hanföl (optional, für extra gesunde Fette)
- Toppings nach Wahl: Haferflocken, frische Beeren, Kokoschips, Nussmus, Chiasamen
Zubereitung:
1. Banane, Beeren, Kokosjoghurt, geschälte Hanfsamen und optional das Hanföl in einen Mixer geben.
2. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
3. Die Mischung in eine Schale füllen.
4. Nach Belieben mit Haferflocken, frischen Beeren, Kokoschips, Chiasamen oder Nussmus toppen.
5. Sofort genießen und den Sommermorgen mit Power starten!
Warum Hanfsamen & Hanföl?
Hanfsamen sind eine hervorragende Quelle für pflanzliches Protein, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sowie wichtige Mineralstoffe. Hanföl unterstützt die Herzgesundheit und sorgt für wertvolle Fettsäuren in deiner Ernährung.
Tipp: Dieses Rezept ist perfekt für alle, die ein schnelles, gesundes und leckeres Frühstück suchen – ideal für heiße Tage und aktive Morgen.
