Hanfmilch zubereiten - vegane Alternative zu Milch 🌿

Hanfmilch selbst gemacht - schnell und einfach zubereiten

Mit diesem einfachen Rezept kannst du in nur 15 Minuten deine eigene Hanfmilch selbst zubereiten.

Perfekt für vegane Ernährung und reich an Nährstoffen! 🌱✨

Zutaten für 8 Portionen

150 g geschälte Hanfsamen
1,5 L abgekochtes, kaltes Wasser

Optional:

1 Prise Meersalz
3 Datteln
1 TL Kurkuma
1 TL Zimt

Hanfmilch Schritt-für-Schritt Anleitung

1. Mixen – der erste Schritt

Die Hanfsamen mit 0,5 Liter Wasser im Mixer 30 Sekunden lang auf höchster Stufe pürieren.

2. Mixen – der zweite Schritt

Das restliche Wasser hinzufügen und für 1 Minute weiter mixen. Fertig ist deine Hanfmilch!

Tipps und Tricks zur Hanfmilch

Die Milch hält sich gekühlt bis zu einer Woche frisch. Vor Gebrauch gut schütteln!
Für eine süßere Variante füge beim ersten Mixen eine Prise Salz und Datteln hinzu.
Mit Kurkuma & Zimt wird die Milch besonders aromatisch – ideal für goldene Milch!

Vorteile von Hanfmilch zubereiten

Hanfmilch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, hochwertigem pflanzlichem Eiweiß und wichtigen Mineralien wie Magnesium. Sie ist eine perfekte Alternative zu Kuhmilch und unterstützt eine ausgewogene Ernährung!